Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem လူတွေကိုသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်တစ်ခုဆန်းသစ် headband နဲ့ app ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီ app (App ကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်) ကို Dreem headband ဖို့အဖော်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦး Dreem headband ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလျှင်, သင်ပိုမိုဤနေရာတွင်ရှာဖွေနိုင်သည် www.dreem.com

ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့ app ထဲမှာရှာတှေ့နိုငျတယျ:

သင်၏ညဥ့်ကဒ်: သင်အပါအဝင်နံနက်တိုင်းသင့်ဖုန်းကိုစေလွှတ်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်အရာအားလုံး: ကအိပ်ပျော်ဖို့ကိုယူအဘယ်မျှကာလပတ်လုံး, သင်နှိုးပုံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစုစုပေါင်းအိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်, အိပ်ပျော်ခြင်းထိရောက်မှုစသည်တို့ ...

အဆိုပါ hypnogram: သင်၏ညဉ့် တစ်ဦးကတစ်မိနစ်-by-မိနစ်အမြင်, သင်သည်သင်၏ပြောင်းလဲနေတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်, နှလုံးခုန်နှုန်း, အိပ်ပျော်ခြင်းအနေအထားကိုပြ ...

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ပုံစံများနှင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းအထဲကထောက်ပြကြောင်း ကဒ်များကိုသင်ပိုကောင်းသင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနားလည်နှင့်အချိန်ကျော်သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီပေးနေ: ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်။

နည်းပြအစီအစဉ်များ: သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာဖြေရှင်းကူညီနိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကွဲပြားအရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှု၏အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်းအစီအစဉ်များ၏တစ်ဦးကစာကြည့်တိုက်:

• အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်း - မကြာခဏက hard အိပ်ပျော်ဖို့ကိုရှာဖွေသို့မဟုတ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာနိုးထသူကလူများအတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အများဆုံးအဆင့်မြင့်ပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းစုစည်းပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီးများ, To-ပြုပါစာရင်းများ, အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်းသင်အိပ်ပျော်သုံးစွဲအိပ်ရာနှင့်အချိန်အတွက်သုံးစွဲအချိန်ကိုအကြားအကောင်းတစ်ဦး "အိပ်စက်ခြင်းထိရောက်မှု" အချိုးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းသို့ပြန်သွားရန်အနိုင်ရရှိမှု - သိသိသာသာအိပ်ပျော်ခြင်းကြွေးမြီနှင့်အတူသူတို့အဘို့ သောအိပ်စက်ခြင်းသင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၏အများဆုံးလုပ်ကူညီပေးသည်သို့ပြန်သွားရန်အနိုင်ရရှိမှု, မည်သည့်စစ်မှန်သောအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာမရှိဘဲအလုံအလောက်အိပ်မရသူတွေကိုပြောပါတယ်။

• ထုံးတမ်း - ထုံးတမ်းသငျသညျအရပျ၌သစ်တစ်ခုကျန်းမာသန်စွမ်းအိပ်ပျော်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထားကူညီပေးနေမီ, အစက်အပြောက်အိပ်ပျော်ခြင်း-မထိခိုက်စေအလေ့အထများကူညီပေးသည်, ရံဖန်ရံခါအခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသောသူကလူကူညီပေးသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းအခြေခံ - ပိုကောင်းသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနားလည်ပြီးပိုကောင်း, ပိုငြိမ်းချမ်းသောအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အရာအရပျ၌ထားရန်အချို့သောအသစ်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထသင်ယူချင်ပါတယ်သူကလူများအတွက်။

သင့်ရဲ့ညချိန်ညှိခြင်း: ဒီ app သင်သည်သင်၏အသံ features တွေမသတ်မှတ်ခွင့်ပြု: ကျသွားအိပ်ပျော်အပန်းဖြေနည်းစနစ်တစ်ခုစာကြည့်တိုက်နှင့်တစ်ဦးစမတ်နှိုးစက်။

အသုံးပြုပုံများ

အန်းဒရွိုက်ဗားရှင်း: 4.4 (KitKat ကို) သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမကြာသေးမီ

Android ထုတ်ကုန်: Bluetooth Low Energy ထောက်ပံ့ အားလုံး devices များ (BLE)

ဒီ app ကိုအင်္ဂလိပ်နှင့်ပြင်သစ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်ရှိပါက: support@dreem.com မှာထွက်ရောက်ရှိ